Taulut onvillitys, joka liittyy makaamaan epätavallinen paikkoja sokki ja viihteeksi . Käsite laudoitus on yksinkertaista , joten kun oletliikkuu alas , sinun pitäisi pystyä kokeilla eri kohdissa ja asennoissa suorittaa oman planking strategiaa . Tärkeintä on muistaa , kun laudoitus on, että viihdyttävä kuin se voi olla , on myös potentiaalisesti vaarallisia , jopa hengenvaarallisia , planking skenaarioita, jotka ei pidä yrittää . Käytä maalaisjärkeä , onko se turvallista lankku tiettyyn asentoon tai paikkaan , ja jos on epävarma , älä lankku sitä . Ohjeet
1
Valitseturvallinen tasaiselle pinnalle suorittaa oman lankku . Testaasijaintisi tukevuus ennen kuin yrität asentaa sitä .
2
Lie alaspäin päälletasaiselle alustalle jalat yhdessä ja varpaat .
3
Aseta kädet teidän puolin kanssakämmenten ylöspäin ja sormet osoittavat kohti jalat .
4
on ystävä ottaavideo tai valokuva oman planking kannan dokumentoidahetki . Lähetä tämä video tai valokuvanonline- alustaa kuten planking.me voidaan harkitaominaisuus valokeilaan .