Vuorikiipeily onurheilua toimintaa, joka vaatii voimaa, kestävyyttä ja teknistä taitoa . Opetella tekniikoita ja menettelyjä kiipeily on tärkeää päästä huipulle tehokkaasti ja turvallisesti . Vaikka erikoistyökaluja tarvitaan usein suorittaa tiettyjä liikkeitä , oikea fyysinen ja henkinen valmistautuminen kaikissa tapauksissa on avain valmiiksireitin . Staattinen Versus Dynamic Kiipeily
Saatetaankiivetä vetoaapäätös siitä, mitkä tekniikat ja välineet käyttää käsitellessääntiettyjä reittiä . Joskus staattinen kiipeily on vaatinut , kun hidas, tahallinen liikkeitä tarvitaan saada yhdestä pisteestävaarankylki toiseen . Muissa tapauksissa” Dyno ” ( dynaaminen liikkumavaraa ) , joka työllistää vauhtia tehdä lyhyitä , nopeita hyppyjä , on tehokkaampaa saada ojentaa staattisen ulottumattomissa .
Extremity Jamming
Tietyt nousuja voidaan saavuttaa ilman työkaluja ja laitteita . Tekniikoita käytetään kiipeilyä – tunnetaan myös nimellä ” halkeilua ” – kuuluvat jammailua sormien, käsien tai kenkiähalkeama tai rako pitoa . Toinen liikkumavaraa käyttäätakanakantapää turvaamaanjalansijan ennen sinua , josta voit työntää pois tarttuaseuraavaan pitoon .
Bridging
vartalo , joka on myös nimitystä ”tasoittaa ” , käyttää vahvuus jalkojen kiivetä kulmiin tai suuria halkeamia . Voit tehdä tämän , levitäjalat levällään kuilun ja käyttää pieniä omistaa kuljettamaankehon ylöspäin . ” Tahriintuminen ” ,erillinen , jossa käytetään kitka saada korkeutta , voidaan käyttää myös saattamaan tämän tyyppistä nousu . Egyptin siltaus on muunnelma tätä tekniikkaa , jossa toinen jalka on edessä ja toinen takanaelin .
Laskeutuminen
Putting köydet työ voi hallinnoida tiettyjä liikkeitä tai jopa rikkoalasku . Yksi tekniikka , joka käyttää tätä standardia kalliokiipeilyä vaihde rappelling tai ” laskeutumisia ” ,laskeva liikkua joka käyttää köydetturvallinen pisteen ankkuri . Tarkkailu turvatoimet on tärkeää suoritettaessa tätä toimenpidettä . Näitä toimenpiteisiin sisältyy asianmukainen kehon asennon (ei kallellaan ) , varmista mitään jää kiinni ( löysät vaatteet , hiukset ) jaBelay laite ja katsomassapisteen lasku . Harjoitellaan hallitusti tilaa etukäteen on suositeltavaa opetella tätä taitoa .