hakkie SAK tai hacky säkki , onpieni footbag täynnä synteettisiä papuja . Ulkopinnansäkki voidaan hampusta tai kudottu tai kirjailtu lanka jakoko säkki on noin kokoapienen lapsen nyrkki . Leikkiihakkie SAK voit kaksijakoinen etuja : se annetaan voit tarkentaa handsfree- taitoja ja sen avulla voit saada käyttää yhdessä kestävyyskuntoa ilmanyksitoikkoisuus käy kuntosalilla . Vaikka olemassa useita menetelmiä käyttäenhakkie SAK , parantamassaalkeellisinta menetelmä on olennaisen tärkeää taitoa rakennuksessa. Ohjeet
1
tutustutpaino ja koko pussin heittämällä se ylös ja kiinni se käsin , edessäsi . Käytännössä tämä taas heittämällä se ylös ja kiinni selän taakse . Jatka Näin kunnes tuntuu täysin mukavapussiin .
2
heittääpussin ilmaan , ohjaamalla se hiukan myöhässä . Kiinni se taivuttamalla jalka ja keräsivät sitä taaksepäin , kiinnisäkki teidän taittaa lamaannuttaa . Käytännössä tämä uudestaan ja uudestaan , kunnes voit tehdä sen lähes aina ilman epäonnistua ja siirtyä sitten jalat .
3
Nosta oikea jalka 12 tuumaa irti lattiasta , kääntämällä jalka ulos . Balancehakkie SAK sisäpuolella teidän jalka . Kick your jalka , ohjaamalla hakkie SAK ilmassa kohti toisella osuudella . Pudotajalka juuri potkittiin ja hypätä sen päälle , ja nostaa mitä oli alun perin mainettasi jalka ja kiinnihakkie SAK päälle tämä jalka . Tämä temppu liikkua joka tapahtuu hyvin nopeasti . Käytännössä yli ja ohi , kytkin jalat .
4
Practice potkiminenhakkie SAK poisulkopuolella oman jalka , nostamalla oikea jalka 12 tuumaa irti maasta ja kääntämällä sitä sisäänpäin niin et altistaulkopuolella teidän jalka . Kickhakkie SAK pois ja hylkää sinua kohtijalatkuvitteellinen kumppani 2 metrin päässä. Kytkin jalat , harjoitellaan tätä uudelleen .
5
harjoitella ja sen ulkopuolella potkuja , mutta tällä kertaa sen sijaan potkiminen hakkie SAK teidän toinen jalka taikuvitteellinen kumppani , potkiahakkie sak asti oma polvet ja takaisin alas . Harjoittele , kunnes voit tehdä tämän lähes joka kerta menestystä .