trampoliini voidaan käyttää viihdettä taikuntoiluun . Rasittava liikunta hyppy , erityisesti pitkän ajanjakson kuluessa, voi lisätä vaihteluaperinteisiin sydän workout rutiinia. Ylimääräistä haastetta , lisäähyppynaru taikinaan . Hyppynaru temppujayksilö tai ryhmä voi tarkoittaa tuntia hauskaa ja hilpeyttä takapihalla . Yksittäisiä temppuja
Hyppää köysitys trampoliinilla voi olla haaste . Aloita yksinkertaisia hyppyjä , kiertääköyden pään yli ja kulkee sen jalkojesi alle kuin voit hypätä . Kun saatrytmi , voit lisätä monimutkaisempi temppuja . Kokeile” etupoikki ” ylittämällä kädet kuinköyden tulee pään yli , että siitä tuleesilmukka . Hypätä silmukan läpi . ”Double alla ” temppu edellyttää nopeutta ja näppäryyttä . Hypätä korkealle ilmaan ja yrittää siirtäähyppynaru jalkojesi alla kahdesti ennen kuin tulettrampoliini uudelleen. Haluatko saada fancy ? Mene takaisinyhden pomppia , mutta kun maa , potkia toinen jalka ulos edessäsi . Seuraavalla hypätä, potkiavastakkaisen jalan pois . Tätä kutsutaan” edessä potkia . ”
Personal Challege
Hyppynaru temppuja trampoliinilla tekeväthyvää kuntoa haaste . Hyppää ylipitkän ajan kuluessa voi lisätä kestävyyttä ja on hyvä treenata teidän jalkojen lihaksia , sydäntä ja keuhkoja . Jos olet hyppy yksin , luoda yksilöllisiä kilpailuihintemppuja . Voit laskea, kuinka monta yksittäistä pomppii voit tehdä ilman kompastuaköyteen. Koskamuunnelma”double alla ”, yrittää saadaköyden jalkojen allakolmannen kerran yhdellä hypätä . Tämä on lähes mahdotonta tehdä kentällä , muttatrampoliini antaa sinulle ylimääräistä lähetysaikaa . Nämä ylimääräiset haasteet kääntää takapihalla hauskaa osaksiviihdyttävä fitness haaste .
Competitive Group Tricks
perinteinen trampoliini peli , ”lisänä ” voi pelata hyppynaru . Tämä peli sisältää kekseliäisyyttä jahyvä muisti . Kaikki istuvat reunallatrampoliini , ja ensimmäinen hyppääjäkeskustassa . Tämä henkilö on keksiätemppu, kutenristi tai maalin. Seuraava henkilö tulee suorittaa temppu onnistuneesti , ennen kuin lisäät toinen temppu . Kolmas on tehtäväkaksi ensimmäistä temppuja ja lisää sittenuusi.
Hauskaa ryhmä Trick
hengästynyt ? Pidä tauko kanssapelin nimeltä ” Snake ”. Yksi henkilö seisookentällä reunallatrampoliini , jolla toinen pääköyden hänen käsi . Tämä pelaaja on sitten muuttihyppynaru edestakaisinpinnantrampoliini . Muut pelaajat trampoliinilla on hop yliköyden älä koske siihen . Jos joku koskettaaköysi , hänestä tulee” käärme ” ja siinä on otettavapaikka reunallatrampoliini .