Hermostunut tai ahdistunut olo , kun laulat toisten edessä voi estää sinua laulaa vireessä tai miten alun perin tarkoitus suorittaa . Päästä eroon teidän hermostuneisuus ennen kuin osutvaiheessa on mahdollista riittävän valmistelun ja apua ystäviä ja perheenjäseniä . Löytää rentoutumista tekniikoita itse rauhallisena auttaa sinua lavalla ilman tunne hermostunut tai huolestunut , joten voit nauttia laulaa edessä others.Things tarvitset
Mirror
Videokamera
Näytä Tarkemmat ohjeet
1
Arvioi syy jännittää jajuureen hermostuneisuus . Olitpa pelkää laulaa yleisön edessä tai unohtamatta sanoja , ymmärtää, miksi olet hermostunut auttaa ratkaisemaanesiin asioita suoraan .
2
Practice laulaa peilin edessä samoin kuin edessä perheenjäseniä ja ystäviä . Ottaayleisö, joka on lähellä sinua voi auttaa sinua tuntemaan mukavayleisö kunnioittamalla omia lavaesiintyminen ystävällisessä ilmapiirissä .
3
Record itseäsi videokamera katsella ja tarkastella omat tekniikat ja läsnäolo visuaalisesti laulaessaan . Tämä auttaa sinua löytämään ja korjaamaan mahdolliset ongelma-alueet törmäät laulaessaan .
4
Practice hengitys tekniikoita ottamalla pitkä, syvä Hengitä kun olet hermostunut ja kappaleiden välillä laulaessaan . Sisällytä meditaatio tekniikoita osaksi päivittäistä workout ja liikunta rutiinit hillitä ahdistusta tai hermostuneisuus päivittäisten toimintojen aikana .
5
Pyydä perheenjäseniä ja ystäviä ääntä ja äänet aikana käytännössä rutiinit , jotka auttavat keskittymään laulamiseen ilman hajamielinen ympäristötekijät . Yritä olla välittämättä mitään häiriötekijöitä jatkaen keskittyä vainkappaleet laulat .