Trampoliini hyppääminen on hauskaa kaikille . Se onterve kunto toimintaa, voit parantaa oppimalla erilaisia hyppyjä ja temppuja . Ennen kuin teet mitään temppuja , hyppiätrampoliinilla muutaman minuutin lämmetä . Harjoitella näitä perus temppuja ennen siirtymistä kehittyneempiä temppuja, kuten voltteja ja käänteitä . Ohjeet
1
Suoritakarkki hypätä nostamalla polvia rintaa kuin voit hypätä suoraan ylös . Koskettaa polvia kädet ja suoristaa jalat ulos kuten mennä takaisin alas .
2
Lisätä joustavuutta tekemällähauki hypätä . Hyppää suoraan ylös ja potkaista jalat ulos edessäsi niin, että ne ovat vaakasuorassa jatrampoliini . Tuo rinnassa alas kohti jalkojasi . Koko kehon pitäisi olla vaakasuorassatrampoliini korkeudella hypätä. Palauttaa kehonpystyasentoon laskeutua .
3
hypätä ylös kun tuo jalat niin pitkälle kuin voitpuolin. Tätä kutsutaankonttilukin hypätä . Käytännössä tekeehalkeaa auttaa sinua lomakkeen tekemäänkonttilukin hypätä . Tuo kädet sivuille ja kosketa varpaita , jos voit.
4
pudota tulostasi jälkeen hyppää korkealle ilmaan . Jalat mennä ulos edessäsi . Osuttrampoliini , bounce takaisin ylös ja maa jalat . Käytä aseita vauhtia , kun terhakka takaisin ylösistuessa . Tämä trampoliini temppu kutsutaanistuin pudota .
5
Onkopolvi pudota hyppäämällä korkealle ja pomppii päälle polvet . Pidä jalat yhdessä polvet ja olkapäät linjassa . Selkää on pysyä suorassa tänä hypätä. Käytä vauhtia oman Bounce palatahyppy .