Mukaan American Heart Association , istumista olo tuo riskiryhmään korkea verenpaine , sepelvaltimotauti ja diabetes . LisäksiAHA väittää, että aktiivinen lapsuus elämäntavat useammin johtaa aktiivinen aikuinen elämäntavat. Tämän seurauksena he suosittelevat, että kaikki lapset 2 vuotta vanha ja vanhemmat osallistuvat vähintään 30 minuuttia nautittavaa , kohtalaisen liikunnan päivittäin , jotka ovat kehitysvammaisten asianmukainen ja monipuolinen . Ryhmä pelit tarjoavat yksi tapa lapsille saada 30 minuutin päivittäinen toiminta . Simon Says
Asetus: sisällä tai ulkona
materiaalit: Ei
Ohjeet:peli johtaja (aikuinen ) antaaryhmän ohjeita . Jos & quot ; Simon sanoo & quot ; edeltääohjeet ( Simon sanoo , & quot; Hyppää ylös ja alas . & quot; ) , pelaajien täytyy noudattaa näitä ohjeita . Pelaajat, jotka don & amp; # 039 ; t seuraa ohjeita ovat poissa . Josohjeet eivät ala & quot; Simon sanoo , & quot ; pelaajat eivät tee mitään. Pelaajat , jotka seuraavat näitä ohjeita ovat poissa . Julistaa & quot; Voi ei , Simon ei tehnyt & amp; # 039 ; sano . & Quot ; Peli johtaja olisi otettava huomioonasetusta. Kun pelaa ulkona , Simon voisi sanoa pyöriä ympyrää ; kun pelaa sisätiloissa , Simon voisi sanoa seistä toinen jalka . Pelin edetessä ,pelin johtaja saattaa joutua antamaan ohjeita nopeammin .
Duck , ankka, hanhi
Asetus: Ulkona
materiaalit: Ei < br /> Ohjeet: Ovatko kaikki pelaajat yhtä lukuun ottamatta istuaympyrä , vastakkain . Viimeinen pelaaja on & quot; se . & Quot ; Pelaaja, joka on & quot; se & quot ; kävelee ympyrää , koskettaamuiden pelaajien päähän ja sanoivat & quot; Ankka . & quot ; Kun hän löytääkohde , hän koskettaa että henkilö & amp; # 039 , pään ja kutsuu häntä & quot; Goose . & Quot ; & Quot ; hanhi & quot ; jahtaa & quot; se & quot ; ympyrän . Jos& quot ; hanhi & quot ; tunnisteet häntä , hän pysyy & quot; se & quot ; toisen kierroksen . Jos hän saa kaikki päinympyrä ja istuuavoimen paikan vasemmalle& quot; hanhi & quot ; Sitten hän tulee & quot; se & quot ; ja peli jatkuu . Vanhemmille opiskelijoille ( jos kaikki ryhmässä on normaali kuulo ) , vaihto & quot ; harmaa ankka & quot ; ja & quot ; Vihreä Ankka & quot ; & quot ; Ankka & quot ; ja & quot ; Goose & quot ; vastaavasti .
Puku Shuttle kulkee
Asetus: Ulkona
Materiaalit : Kartio , köysi tai liidulla rajat
Vaatteet eriä jokainen joukkue ( paita, solmio tai huivi , hattu , lasit , liivi )
Ohjeet: Jaetaan pelaajat kahteen yhtä joukkuetta , 6-10 jäsentä per joukkue . On puolet jäsenistä kummankin joukkueen riviin lähtöviivalla . Laita kasoittain vaatteita vastapäätä kunkin joukkueen . (Etäisyyslähtöviivalla javaatteet riippuuiästäpelaajia . Viidestä 10 metriä on hyvä nuoremmille opiskelijoille . )Loput tiimin jäsenet riviin takanakasoittain vaatteita . Jokainen tiimin jäsen on alkaalähtöviivan onvaatemallisto ja laittaavaate . Tiimin jäsen palaalähtöviivalle ja toistetaan, kunnes hänellä on yllään kaikki vaatteet kasasta . ( Koskavaihtelu , pelaajat voivat laittaa kaikki vaatteet kerralla . ) Sitten hän palaalähtöviivalle ja riisuu kaikkivaatteet pelistä . Hän menee loppuun hänen linjan ja istuu alas . Kun hän istuu alas ,seuraava pelaajajoukkue ( kuka on ensimmäinenrivi nyt edessäänkasa vaatteita , nytalkuperäinen lähtöviivalla ) alkaaprosessi . Ensimmäinen joukkue saada kaikki tiimin jäsenet läpi voittaa. Tämä peli toimii myös hyvin sisätiloissakuntosali .