Aqua lenkkeilijät ovat vaahto vöitä käytetään vesijuoksussa . Ne, jotka on suunniteltu pitämäänjuoksija suspendoitiinveteen siten, että vainpää on vedenpinnan yläpuolella . Veden virtaaminen käyttämälläaqua jogger onsuuri, ei – vaikutus workout , että kirjaimellisesti kuka tahansa voi tehdä . Ammattiurheilijoita , ihmiset toipumassa vammoista , raskaana olevat naiset ,vanhukset jakeskimääräinen liikkujille voi kaikki hyötyä veden running.Things tarvitset
Uimapuku
Syvän veden allas
Aqua jogger
Aqua jogger tarvikkeet ( valinnainen )
Näytä enemmän Ohjeet
Paranna workout Vesijuoksu
1
Valitse oikea aqua hölkkääjä sinulle . Aqua lenkkeilijät tulla useita eri kokoja ja tyyli mukautumaan eri kehon muodot ja painot . Ne ovat saatavana sekä miesten ja naisten tyylejä . Selatasivuston kuten Nextag nähdäeri vaihtoehtoja voit valita ( ks. Resources alla ) .
2
päästä veteen ja mennä niin syvälle, jalat eivät kosketa pohjaa . Aqua jogger pitää sinut pystyssä .
3
Aloita treenata reippaassa kävelyssä , kunnes tottuutunne , sitten työskennellä jopaajaa .
4
Suorita kuin olisit maalla yrittää pitää oikeassa muodossa ja käynnissäjohdonmukainen poljento. Veden virtaaminen on paljon vaikeampaa kuin käynnissä maalla , koskaveden vastus , joten se vie käytännössä saada hyvä .
5
Käytä aqua jogger tarvikkeet kuten aqua jogger käsipainot lisätäintensiteetti your workout . Niitä voidaan käyttää kuten vapaita painoja , kun suoritat auttaa vahvistamaanaseiden ja ylävartaloa. Aqua jogger käsipainot voi myös auttaa tasapainossa , kun suoritat.