Lukio uimareita usein laittaa tuntia vuorokaudessa allas koulutusta , laadimme kilometriä kierrostavälttämätön mutta joskus yksitoikkoista rutiinia . Hieman luovuutta , valmentajat voivat lisätä maustettamuuten mitäänsanomaton workout uhraamatta fyysistä hyötyä urheilijoille . Allaspelejä rakentaa tiimityötä , ystävällinen kilpailu ja kestävyys samalla auttaa teini uimareita välttää burnout . Muokattu Vesipallo
Divide uimarit kahteen joukkueeseen vartenmuokattu versio vesipallo . Perustaanetsyvään päähänaltaan ja annettava säännöllinen vesipallo pallo tai Nerf – tyyliin pallo . Hyökkäyksessä , pelaajien täytyy siirtää pallo muille joukkuetoverinsa , yrittää pisteet heittämälläpallon verkkoon . Jostoinen joukkue sieppaapallon , tai jospiste menee maaliin ,joukkueet kääntää roolit yhdellä tullut puolustukseen jamuusta rikoksesta . Polkemalla vesi non-stop , uimarit tulee rakentaa jalkojen voimaa , kestävyyttä ja kestävyyttä osallistuessaan hauskaa kilpailu .
Sharks ja Minnows
Uimarit rakentaa keuhkojen tilavuus ja oppia työskentelemään yhdessä joukkueena pelaamallaklassinen hait ja minnows peli . Kerää uimarit toisella puolellasyvään päähän yksi henkilö polkeminen vettä keskellä . Kun hän huutaa & quot; hai , & quot ; jokainen uimari yrittää tehdä altaan poikki ilman vangiksihain. Josuimari on vedenalainen ,hain täytyy vetää hänet pintaan . Pelaajat, jotka ovat joutuneet tullut avustaja haita , japeli jatkuu kunnes kaikki pelaajat ovat kiinni .
Creative Relay Races
käyttäminenpituusallas , jakaa uimarit tiimeihin releen kilpailuihin, joissa yksi joukkue kaistaa kohti . Puolettiimin jäsenten tulisi riviin toisessa päässä ja toinen puoli toisella . Aloita jokainen rotu jälkeen julistamisestateema normaali uida aivohalvauksia tai hullu aivohalvauksia , kuten korkkiruuvi tai delfiini sukeltaa . Jotta kilpailuista kilpailukykyä , antaa nopeammin joukkueethaitta antamalla heidän kuljettaa esineitä uidessa , tai yksinkertaisesti antaa hitaampi joukkueetetumatkaa. Toiseen twist , käytä sisärenkaat tai vaahdottamalla nuudelit rekvisiitta kilpailujen aikana .
Aquatic Center Field Trip
Riko rutiini , ottaaopintomatkalle paikallinen college joka onnykyaikainen uima- vesiurheilukeskus . Innovatiivista koulut ovat kehittäneet uusia vettä liikunta kuten keinotekoiset surffausta ympäristöissä , vesi kiipeily rakenteita , köysi keinut ja zip linjat . Saatlämpimämpi sää vaihtoehto , lukion uimarit ja heidän valmentajat voivat suunnatapaikallisen vesipuisto pelejä ja aktiviteetteja, kuten vesi koripallo , sisä aalto -altaat tai melonta .