Lapset eivät oleainoita, jotka voivat pitää hauskaaHula Hoop . Hula Hoop , suosittu 1950-luvulta lähtien , ei ole vain hauskaa lapsille kaikenikäisille , mutta se on myösloistava tapa käyttää ja kiinteyttäälihakset takaisin , vatsa ja vyötärö . Ohjeet
Basic pingottaminen
1
Seiso suorassa . Aseta jalat vaikkaulkopuolella olkapäiden ja taivuta polvia hieman .
2
PidäHula Hoop molemmin käsin vyötäröllä , vetämällä sitä eteenpäin niin se on tukevasti vasten selkää .
3
Pyörähtäähula Hoop vastapäivään liikkeellä oikealla kädellä kuin kehosi liikkuu edestakaisin liikkein pitäähula Hoop spinning . Siirrä painoasi edestakaisin toinen jalka toiselle , joka auttaa siirtymään kehonlempeä keinuva liike .
Soittoäänen
4
kaksin käsin tuohula Hoop kaulassa .
5
vedä sitä eteenpäin , niinvanne on vastenniskaasi , ja antaa sillelempeä spin .
6
Siirrä kehonvastapäivään ympyrän , aivan kuten teitteperus toivoen liikkua .
7
Pidä kehosi liikkuvat pitäähula Hoop spinning .
Knee kolkutin
8
Annahula Hooppush aloittaa sitävastapäivään liikkeessä ympäri polvia .
9
Harjoittelu pitäätasaisella nopeudella kuin ympyrä polvet hieman pitää hula Hoop liikkuu .
10
Balance itsesi pitämällä molemmat kädet suoraan ulos teidän puolin .